Como Manter a Saúde dos Rins

Sabe-se que o processo de formação dos cálculos renais envolve o conceito bioquímico de saturação de soluções. Portanto, quanto menos água em uma solução, maior a chance de cristalização e formação dos cálculos. Daí a importância de uma hidratação abundante.

Além disso, existem fatores protetores e desencadeadores do processo de formação dos cristais. Um dos fatores protetores mais conhecidos e estudados é o citrato, o qual é encontrado em grandes quantidades nos sucos de limão, laranja e abacaxi (frutas cítricas). Por esse motivo, o consumo de cerca de 01 litro desses sucos por dia pode ajudar a inibir a formação dos cálculos renais.

Uma outra dúvida comum é em relação ao cálcio, geralmente classificado como vilão dessas patologias pela população leiga. Estudos recentes demonstram que, pelo contrário, deve-se ter uma dieta rica em cálcio (leite, queijos e iogurtes). Pois, é justamente a carência desse elemento no trato digestivo que provocará um desequilíbrio na absorção de oxalato e culminará na formação de cálculos nos rins. Se, pelo contrário, o paciente ingerir quantidades suficiente de cálcio, esse oxalato não será absorvido, será quelado pelo cálcio e eliminado nas fezes.